| 红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯糯米饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于治安120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯糯米饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糖粉（适量）、白芝麻（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）
1/10. 红薯去皮，上锅蒸至熟透，大约20——30分钟
2/10. 蒸熟后捣成红薯泥
3/10. 加入糯米粉，糖粉
4/10. 加入水和成面团，揉均匀，醒至10——15分钟
5/10. 分成大小均匀的小剂子
6/10. 压扁，表面撒上黑白芝麻擀到4－5毫米厚
7/10. 把所有的小剂子都压好
8/10. 电饼铛放入稍多油，烧热
9/10. 饼放入电饼铛开始煎饼
10/10. 煎至金黄翻面，两面全部煎至金黄出锅即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、防癌等功效；可与芹菜、猪小排、猪排搭配；与燕麦、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克