| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1条）、盐（少许）、芝麻（少许）、淀粉（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 切玉米粒。玉米用刀小心一排一排切下粒，连在一起的稍搓散开成粒
2/4. 调浆。玉米粒连同2份糯米粉、1份淀粉、少许白芝麻和盐放入容器内加入少许水拌匀至粉类刚好能挂住玉米粒
3/4. 煎饼。平底锅加热放油转小火，用勺子舀起玉米粒的粉浆，放锅内轻轻摊开小火煎（嫌麻烦一次全部倒锅内）至两面黄就可以了
4/4. 切块装盘。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与大豆、小麦、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克