| 懒人版烤板粟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 懒人版烤板粟热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于踩水188分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人版烤板粟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、食用油（适量）、白糖（25克）、白开水（10克）
1/7. 板栗洗净，晾干，在中间开个口
2/7. 加入食用油，拌匀
3/7. 放入提前预热好的烤箱中，烤30分钟，上下火200度，中层
4/7. 准备好细砂糖
5/7. 细砂糖加热水融化，拌匀
6/7. 烤到25分得时候取出板栗刷糖水，翻面，好香啊阵阵扑鼻的香味好想吃呢！！
7/7. 再放入烤箱里烤5分钟就可以了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、延年益寿、大便秘结等功效；可与大米、红枣、鸡胸肉搭配；与牛排、鸭肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版烤板粟热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克