| 鲜茹炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 305千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 60克 | 鲜茹炒五花肉热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于太极拳76分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜茹炒五花肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（60克）、香菇（3朵）、白玉茹（25克）、青椒（20克）、葱（1段）、姜（3克）、大蒜（2瓣）、盐（1克）、白糖（0.5克）、料酒（5克）、生抽（5克）、食用油（3克）
1/10. 原料：五花肉、香菇、白玉茹、青椒、葱、姜、蒜。
2/10. 五花肉切片，香菇切片，白玉茹将大的撕开，青椒切滚刀块，葱、姜、蒜切碎。
3/10. 锅烧热，倒入油，加入五花肉片，翻炒，将肉的油脂逼出来。
4/10. 加入料酒和生抽，翻炒。
5/10. 加入葱、姜、蒜碎，炒香。
6/10. 加入白玉茹，翻炒。
7/10. 加入香菇片，翻炒。
8/10. 加入盐、白糖，调味。
9/10. 加入青椒，翻炒均匀即可出锅。
10/10. 成品。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与洋葱、萝卜、紫菜搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜茹炒五花肉热量305 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克