| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 348克 | 鸡米花热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于有氧操101分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、色拉油（适量）、面包糠（适量）
1/6. 鸡胸脯肉切成块，放入一个鸡蛋的蛋清和少量盐搅拌均匀腌制10分钟
2/6. 将鸡块裹上一层面粉
3/6. 将另一个鸡蛋和开始剩下的蛋黄搅拌，将鸡块放入蛋液中
4/6. 再将鸡块裹上面包糠
5/6. 锅里放入色拉油加热
6/6. 放入鸡块炸至金黄
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、止白带等功效；可与冬瓜、薄荷、板栗搭配；与北极虾、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、荠菜、干辣椒搭配；与鹅、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量470 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克