| 草莓味山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 草莓味山药泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于跑步51分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓味山药泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、草莓酱（适量）、冰糖（适量）、牛奶（适量）
1/5. 山药切片蒸熟
2/5. 将山药压成泥后放入牛奶搅拌均匀
3/5. 草莓酱加水和冰糖，加热至融化
4/5. 将山药泥做压成山状
5/5. 倒入草莓酱即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、固肾、遗精等功效；可与银耳、薏米、杜仲搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、大便秘结、降血脂等功效；可与榛子、牛奶、山楂搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓味山药泥热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克