| 老干妈炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 老干妈炒豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于循环训练153分钟消耗的热量...480 | |||||
老干妈炒豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、猪肉（随意）、老干妈（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 豆角洗干净，切段
2/4. 热锅加油，比平常炒菜多一点油就行，加入豆角，炒熟
3/4. 热锅加油，葱姜蒜爆香，加入肉丝炒熟，加入豆角，继续炒
4/4. 这时候加入酱油，老干妈，盐，炒一会儿，出锅前加入蒜，味精，完活儿
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、温补、清口等功效；可与土豆、绿豆、玉米搭配；
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营养信息
- 老干妈炒豆角热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克