| 虾仁菜心豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 74千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 虾仁菜心豆腐羹热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于山地车15分钟消耗的热量...498 | |||||
虾仁菜心豆腐羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（150克）、虾仁（100克）、太太乐鲜鸡汁（5毫升）、油菜（50克）、精盐（3克）
1/9. 准备所需食材
2/9. 鲜虾洗净去壳、挑虾线备用
3/9. 豆腐切小块
4/9. 油菜洗净
5/9. 清水烧开，放入虾仁
6/9. 放入豆腐
7/9. 再次煮开后，放入精盐，太太乐鲜鸡汁调味
8/9. 最后放入油菜即可
9/9. 成品
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、清热解毒等功效；可与紫菜、草鱼、羊骨搭配；与羊肝、白砂糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、大白菜、豌豆搭配；与橙子、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁菜心豆腐羹热量122 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克