| 菊花炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菊花炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上网66分钟消耗的热量...90 | |||||
菊花炖蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、菊花（两朵）、盐（少许）、猪油（少许）
1/10. 新鲜菊花2朵 要选已经完全盛开的
2/10. 洗净
3/10. 摘下花瓣 用少许盐浸泡一会
4/10. 打两个鸡蛋
5/10. 打开 加入少许盐
6/10. 加点猪油
7/10. 加水
8/10. 加入清洗好的花瓣
9/10. 放入锅中 ??顺便放了??
10/10. 大火烧开水 转小火炖20分钟 一会清热的菊花炖蛋就完成了??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与黄豆、小米、干贝搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克