| 荷包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 荷包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车33分钟消耗的热量...180 | |||||
荷包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、酵母（适量）、温水（适量）
1/8. 面粉，加入一个鸡蛋，加入3g酵母，适量的盐，适量温水，揉成面团，盖上保鲜膜开始发面，直到面发到两倍大，变得很软。
2/8. 锅内放入少半锅油，手上沾一点凉油，案板上涂抹一层油，切一小块面团，用手按成片。
3/8. 油热，放入油锅，用筷子不停的轻戳面团。
4/8. 直到面团鼓起来，微微金黄色。
5/8. 捞出来，用小刀在面饼的一边竖着割开，形成一个口袋的形状。
6/8. 在口袋里打入一个整鸡蛋再放入锅内继续炸，关中小火。
7/8. 喜欢吃溏心，就少炸一会，喜欢吃全熟就多炸一会。就可以出锅啦，趁热吃，很香。
8/8. 炸油条，油饼，都可以呀！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、西红柿、海虾搭配；与豆奶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克