| 香酥鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 348克 | 香酥鸡柳热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于瑜珈134分钟消耗的热量...210 | |||||
香酥鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、腌肉料（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）
1/8. 买来的鸡脯肉洗净去掉脂肪，切成条状，用腌肉料腌制一晚上
2/8. 准备淀粉，腌制好的鸡柳沾上一层干淀粉
3/8. 蘸一层蛋液
4/8. 再裹上一层面包糠
5/8. 全部做好
6/8. 炒锅放多一点的油，油热后放入鸡柳，炸熟捞出
7/8. 等油温再次升高时，放入鸡柳复炸一次，这个时候鸡柳就酥了
8/8. 捞出来，蘸番茄酱是不错的搭配
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、韭菜、干贝搭配；与菠萝、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡柳热量470 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克