| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打字387分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（一个）、盐（少量）
1/8. 准备食材
2/8. 鸡蛋打入碗中、放一点点盐
3/8. 鸡蛋打散、馒头切片
4/8. 馒头片放入蛋液中、两面都均匀的裹上蛋液
5/8. 锅中倒入少许油、
6/8. 中小火、6成热下入馒头片、煎至两面金黄后捞出、
7/8. 香香滴、出锅了??
8/8. 再配上一碗粥或牛奶就可以啦！??????
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、养心、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与百合、银鱼、北极虾搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克