| 香蕉红糖西多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉红糖西多热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于弹风琴103分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉红糖西多的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸吐司（5片）、香蕉（2根）、鸡蛋（2个）、红糖（适量）
1/7. 材料详细（如图）
2/7. 把红糖和香蕉片轻拌均匀。
3/7. 吐司厚片从中间开半，不要切断（如图），夹入红糖香蕉。
4/7. 放入蛋液中浸泡两面。
5/7. 锅中放入适量的油，放入吐司煎至两面金黄即可。
6/7. 成品完成…
7/7. 营养，美味，快手，简单如此做不好我都帮不了你了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、痔血、解毒等功效；可与芝麻、苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、黄豆、桂圆肉搭配；与鹅蛋、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉红糖西多热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克