| 肉片娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 肉片娃娃菜热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于郑多燕减肥操137分钟消耗的热量...360 | |||||
肉片娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（250克）、猪肉（200克）、老干妈豆豉酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 娃娃菜洗净，切短。
2/6. 猪肉，最好是五花肉，洗净，切片。
3/6. 锅中放油，入肉片先炒。
4/6. 然后加入娃娃菜，一起炒。
5/6. 炒至娃娃菜塌锅，加点水煮一会儿。
6/6. 最后加点老干妈豆豉酱调味，出锅。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、润燥等功效；可与山楂、卷心菜、莴笋搭配；与鲫鱼、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片娃娃菜热量820 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠307.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾729 毫克