| 烤菠萝蜜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝蜜 | 克 | 412千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 烤菠萝蜜干热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于扎马步103分钟消耗的热量...240 | |||||
烤菠萝蜜干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜（400克）
1/6. 拿出菠萝蜜干
2/6. 剥掉果核
3/6. 把菠萝蜜果肉均匀摆放到烤盘上
4/6. 用上下火烘烤，温度约180°（开始设置的220°，很快边缘就有些糊了），烘烤约40分钟
5/6. 烤好了（中间可以拿出来看看，如果没烤好可适当加长时间）
6/6. 甜甜蜜蜜的，很好吃！
食材功效信息
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑菌、补血益气、生津止渴等功效；
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营养信息
- 烤菠萝蜜干热量412 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠11.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾330 毫克