| 菠萝奶酪欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 170克 | 菠萝奶酪欧包热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于修建房屋94分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝奶酪欧包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（45克）、菠萝罐头（馅）（200克）、高筋面粉（125克）、全麦面粉（120克）、黄油（25克）、酵母（3克）、盐（2克）、可可粉（5克）、菠萝罐头水（110克）、奶酪（馅）（100克）
1/9. 把除黄油以外的所有面团材料放进面包机揉至能拉出粗糙的膜，然后加入黄油揉至能拉出薄膜
2/9. 整形，室温发酵
3/9. 发酵至两倍大
4/9. 把发酵好的面团平均分成四份，醒15分钟
5/9. 取出一个面团擀成长方形，如果觉着擀起来费劲那就再醒一会儿
6/9. 抹上奶油奶酪，铺上菠萝
7/9. 从上往下卷起
8/9. 二次发酵两倍大以后，洒干粉，割口，不要割的太深，会露馅
9/9. 烤箱200度，15分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、生菜、菠菜搭配；与豆奶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝奶酪欧包热量515 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克