| 自制玉米笋罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米笋 | 克 | 104千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 自制玉米笋罐头热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于烤面包42分钟消耗的热量...150 | |||||
自制玉米笋罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米笋（400克）、白砂糖（适量）
1/7. 拿出可爱的小玉米
2/7. 将玉米笋用清水冲洗一下，再用盐水浸泡约10分钟
3/7. 汤锅里放入白砂糖，加入适量水，煮开
4/7. 水煮开后，加入玉米笋，小火慢炖四十分钟
5/7. 四十分钟后，可以吃啦！
6/7. 做好的玉米笋罐头清清甜甜，味道好极了！
7/7. 这个玉米罐头，连汤都很好喝噢！
食材功效信息
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治肝病、减肥、抗癌等功效；可与豇豆、魔芋、鸽子搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制玉米笋罐头热量104 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠0.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾36 毫克