| 芒果全蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 111千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 292克 | 芒果全蛋蛋挞热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于缝衣服238分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果全蛋蛋挞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10只）、鸡蛋（2只）、芒果（185克）、牛奶（70克）、绵白糖（10克）、炼乳（2勺）、低筋面粉（5克）
1/10. 食材：蛋挞皮10个、鸡蛋2只、芒果185克（已去皮切开）、牛奶70克、绵白糖10克、炼乳、低筋面粉5克
2/10. 将鸡蛋用电动打蛋器打成蛋液。
3/10. 随后，加入牛奶。
4/10. 加入绵白糖。
5/10. 搁入2勺炼乳。
6/10. 加入低筋面粉。
7/10. 拌匀。
8/10. 接着，用油格过滤。
9/10. 然后，将蛋挞皮置入烤盘中，搁入切好的芒果、用勺子舀入牛奶蛋液。
10/10. 最后，烤箱预热，175度烘烤40——45分钟，即成。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与牡蛎 、干辣椒、小米面搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果全蛋蛋挞热量357 千卡
- 脂肪30.39 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物60.2 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克