| 香菜摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香菜摊鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
香菜摊鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香菜（25克）、盐（适量）、食用油（少许）
1/9. 用料：香菜25克，鸡蛋1个，盐适量，油少许
2/9. 鸡蛋磕入碗中，加盐，
3/9. 搅打均匀。
4/9. 香菜洗净，切碎，放入蛋液中。
5/9. 搅拌均匀，备用。
6/9. 锅中倒油，烧热。
7/9. 倒入香菜蛋液，晃匀，成饼状。小火煎烙至表面成半凝固状态。
8/9. 翻面，煎另一面。
9/9. 两面金黄，出锅，趁热食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、桂圆、青椒搭配；与豆奶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菜摊鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克