| 鲜虾煮蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 153千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒲瓜 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 鲜虾煮蒲瓜热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于建筑35分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜虾煮蒲瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（165克）、蒲瓜（210克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：鲜虾（已清洗）、蒲瓜（已去皮清洗切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
4/8. 然后，合入已清洗好的鲜虾，加适量的料酒。
5/8. 翻动一下煮开至熟。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性欲、降血压等功效；可与豆苗、火龙果、丝瓜搭配；与洋葱、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有通淋散结、除烦渴、利小肠等功效；可与五花肉、海带、虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾煮蒲瓜热量195 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠167.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾330 毫克