| 煮泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 333克 | 煮泡面热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于抽烟341分钟消耗的热量...60 | |||||
煮泡面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、玉米（适量）、康师傅白胡椒面（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 起锅加水，追求速度所以直接用的开水，扔玉米进去，煮到水开之后七八分钟，这世间玉米煮出来很嫩的
2/3. 然后放入面饼和调料还有金针菇，再煮个两三分钟就好了。
3/3. 记得出锅前可以加点盐和黑胡椒
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血压、防治冠心病等功效；可与鸽子、小麦、洋葱搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮泡面热量341 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物29 克
- 钠5.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾433 毫克