| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于举重33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜（1个）、盐（一勺）、鸡精（一勺）
1/9. 黄瓜切片儿备用
2/9. 三个鸡蛋打入碗中，
3/9. 加入一调羹清水打匀成蛋液。
4/9. 热锅冷油，油热倒入蛋液，鸡蛋成型后，用筷子翻松煎熟后盛出备用
5/9. 锅内放油用葱沫爆香
6/9. 倒入黄瓜片翻炒
7/9. 黄瓜断生后，倒入炒好的蓬松鸡蛋翻炒
8/9. 出锅前加入盐和鸡精即可
9/9. 颜色很好看，味道鲜美可口
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与辣椒、牡蛎 、荠菜搭配；与甲鱼 、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克