| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 1000克 | 烤羊排热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于槌球812分钟消耗的热量...150 | |||||
烤羊排的做法共20个步骤
食材主料/辅料
羊排（1000克）、葱花（50克）、辣椒粉（1匙）、白糖（0.5匙）、蚝油（1匙）、盐（1匙）、孜然粒（2匙）、黑胡椒粉（1匙）、一品鲜酱油（2匙）
1/20. 新鲜羊排准备烧烤启动享受美味模式
2/20. 羊排在清水中浸泡半小时
3/20. 调味料圆葱、孜然粒、辣椒面、盐、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉备用
4/20. 羊排切成3-4厘米长的块状
5/20. 羊肉切成大块状
6/20. 将所有准备好的调味料适量的放入羊肉和羊排中
7/20. 羊排和羊肉将所有的调味料拌匀
8/20. 拌好的羊排和羊肉装入保鲜袋中密封放入冰箱冷藏24小时腌制入味
9/20. 煨制入味的羊排好鲜美啊
10/20. 开始穿串喽
11/20. 羊排和羊肉串依次串好摆入烤盘锡纸上
12/20. 烤箱180度预热20分钟将烤盘上面盖上锡纸这样肉串的水份不会流失烤箱上下火250度烤15分钟
13/20. 烤好的肉串取出摘下锡纸可以适当再撒上一些调味料放入烤箱再烤5分钟左右出炉即可
14/20. 烤好的羊排和羊肉串摆入盘中按个人口味可以适当放入调味料
15/20. 羊排的的肉肉吃起来非常筋道
16/20. 羊肉串吃起来口感非常细腻
17/20. 自己在家吃经济实惠又干净卫生
18/20. 搭配小菜吃起来更美味噢
19/20. 好开心的自家烧烤噢
20/20. 和老公吃着烧烤品着啤酒唠着嗑幸福哪里找哦
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、亮发、和胃等功效；可与洋葱、生姜、胡萝卜搭配；与醋、南瓜、梨相克，同食可能会引起不适；
