| 补脑益智－花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 340千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 100克 | 补脑益智－花生核桃露热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于槌球241分钟消耗的热量...150 | |||||
补脑益智－花生核桃露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃（40克）、花生（60克）、清水（1100毫升）
1/9. 备好食材：花生，核桃；
2/9. 核桃掰碎，同花生混合；
3/9. 平底锅烧热，不放油；放入核桃，花生炒香；
4/9. 将炒香的花生，核桃放进豆浆机里；
5/9. 倒入适量清水，清水容量为1100毫升-1300毫升；
6/9. 豆浆机机头安装上超微劲磨器；
7/9. 豆浆机通电；
8/9. 选择“果仁露”程序，启动；
9/9. 做好的花生核桃露，盛出。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、消炎、润肠等功效；可与马蹄、锁阳、水芹菜搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肺化痰、降血压等功效；可与鲤鱼、南瓜子、粳米搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补脑益智－花生核桃露热量602 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克