| 山楂酱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 塔塔粉 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 71克 | 山楂酱三明治热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于跳板跳水35分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂酱三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、塔塔粉（2克）、低粉（90克）、砂糖（60克）、玉米油（40毫升）、牛奶（20毫升）、山楂酱（适量）
1/8. 蛋黄加砂糖，搅拌。
2/8. 加入牛奶和玉米油，接着搅拌。
3/8. 筛入面粉，搅拌均匀。
4/8. 蛋白加塔塔粉打发。
5/8. 分三次与蛋黄糊搅拌混合。
6/8. 倒入烤盘中，入烤箱，160度15-20分钟。
7/8. 晾凉，抹上山楂酱，加上另一半，切块即可！
8/8. 很不错的小点心哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与苋菜、洋葱、黄豆搭配；与菠萝、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
塔塔粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助蛋白起发等功效；
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营养信息
- 山楂酱三明治热量104 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物62.22 克
- 钠194 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾16638 毫克