| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 红薯粥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于水中柔软体操218分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（适量）、红薯（适量）、水（适量）
1/4. 粳米洗净，加适量水放入电饭煲内胆中
2/4. 红薯洗净切块
3/4. 按煲粥键
4/4. 来一碗暖暖的红薯粥，瞧着美美的颜色就很养眼
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、治便秘、胃病等功效；可与乌鸡、芹菜、榛子搭配；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、减肥等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与玉米、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量873 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物102.1 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克