| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1000克 | 辣炒花蛤热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于有氧操133分钟消耗的热量...280 | |||||
辣炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1000克）、葱（少许）、大蒜（少许）、干辣椒（2颗）、花椒（少许）
1/5. 花蛤买回来让它吐吐沙子，在清洗几次。
2/5. 葱，蒜，干辣椒，花椒。
3/5. 锅加油放入小料，炒香加入花蛤。
4/5. 翻炒至开口就熟了，加少许盐。
5/5. 成品。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与扁豆、柑橘、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量620 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克