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广式月饼

广式月饼的热量和减肥功效

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广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆沙208千卡94千卡3.6克0.36克
白莲蓉1722千卡381千卡0克0克
总量673广式月饼热量/卡路里1930千卡
健美操 热量1930千卡,相当于健美操414分钟消耗的热量...280

广式月饼的做法共18个步骤

食材主料/辅料

红豆沙(适量)、白莲蓉(适量)、低筋面粉(110克)、枧水(2克)、转化糖浆(70克)、花生油(30克)、蛋黄(适量)、盐(1克)
广式月饼的做法图解1

1/18. 称好糖浆加入枧水混合均匀

广式月饼的做法图解2

2/18. 再把花生油油盐加入糖浆混和到看不见花生油浮在糖浆上面,完会混合再接下一步

广式月饼的做法图解3

3/18. 这是混合好的状态

广式月饼的做法图解4

4/18. 把低筋粉面粉会部加进糖浆里

广式月饼的做法图解5

5/18. 用刮刀按压到看不见干粉,(或者戴上一次手套用手抓至看不见干粉也是可以的)

广式月饼的做法图解6

6/18. 混合好的饼皮用保鲜膜包好,放置室温醒发2—3小时

广式月饼的做法图解7

7/18. 我用的馅料是红豆沙和白莲蓉这时先把蛋黄和馅料包好,用保鲜膜盖住防止干裂

广式月饼的做法图解8

8/18. 醒好的饼皮称出你要的克数,我的是做63克的模,皮馅比例是3:7的比例

广式月饼的做法图解9

9/18. 拿一块饼皮放在手掌心压一压,再把馅放在饼皮上,用虎口来收紧

广式月饼的做法图解10

10/18. 收口后搓圆,拍上少许粉

广式月饼的做法图解11

11/18. 拍好粉,放进模具再把月饼压出来就可以了,切记,按压时不可太用力哦

广式月饼的做法图解12

12/18. 按压出来的花纹是不是很清晰啊

广式月饼的做法图解13

13/18. 预热烤箱10分钟上下温170度,定型7分钟,(温度要看自家烤箱的温度来调整,此温度只供参考)

广式月饼的做法图解14

14/18. 定形好拿出刷上蛋液,刷蛋液用毛刷轻轻刷上去,毛刷上有多余的蛋液就在碗边刮掉多余的蛋液这样刷出来的月饼纹路才够清晰

广式月饼的做法图解15

15/18. 再次送入烤箱,170度上下温12分钟即可(温度要看自家烤箱的温度来调整,此温度只供参考)

广式月饼的做法图解16

16/18. 烤好出炉彻底凉透,再密封等待回油

广式月饼的做法图解17

17/18. 成品回油后的月饼赞赞的

广式月饼的做法图解18

18/18. 成品回油后的月饼赞赞的

食材功效信息

红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、降血糖、消暑等功效;可与兔肉、薏米、枣搭配;与盐、冬瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 广式月饼热量1930 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物77.3 克
  • 26.3 毫克
  • 18 毫克
  • 1.1 毫克
  • 160 毫克

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