| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 459克 | 披萨热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于打沙袋201分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米粒（适量）、火腿肠（2根）、甜椒（半个）、高筋面粉（200克）、洋葱（三分之一个）、芝士（250克）、酵母（6克）、色拉油（适量）、番茄酱（适量）、清水（150毫升）、辣椒酱（适量）
1/10. 鸡蛋，清水，酵母，高筋面粉用面包机和好面，擀成圆片
2/10. 在盘子上刷一层油
3/10. 平铺上，中间用叉子叉上孔
4/10. 再刷一层油
5/10. 再刷上番茄酱和辣椒酱
6/10. 撒一层芝士
7/10. 铺上洋葱圈，玉米粒，火腿肠，甜椒
8/10. 撒上芝士，烤箱200度上下管烤15分钟
9/10. 再拿出来撒一层芝士，烤5分钟
10/10. 出炉啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与丝瓜、洋葱、西红柿搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、增加记忆力、保护肝脏等功效；可与花菜、草莓、烤肉搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、解热毒等功效；
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营养信息
- 披萨热量1208 千卡
- 脂肪22.37 克
- 蛋白质42.56 克
- 碳水化合物168.05 克
- 钠916.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾593 毫克