| 椰蓉方块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉方块热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于保龄球运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉方块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低粉（120克）、黄油（80克）、椰蓉（30克）、全脂奶粉（40克）、糖粉（30克）、椰蓉（少许）
1/6. 准备好所有食材，准确称重！
2/6. 黄油室温软化，倒入所有的糖粉 打至黄油发白，微发即可！最好用手动打蛋器，电动会控制不好黄油的打发程度，本人懒癌用的电动的！分两次加入蛋液，搅打均匀！
3/6. 加入椰蓉搅拌均匀，奶粉和低粉一起筛入！搅拌均匀
4/6. 把搅拌好的面团整理成长方块！有模具就可以垫上保鲜膜放到模具里更方便一些 ，放到冰箱冷冻一小时！
5/6. 冷冻后，切成4到6毫米厚的饼干胚，静止20分钟，在表面裹上一层椰蓉！烤箱180度预热，180度烤制25分钟！各种品牌的烤箱存在不同的温差，勤观察，适当做出调整！
6/6. 烤制完成！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉方块热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克