| 南瓜思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 62千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 南瓜思慕雪热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于板球12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜思慕雪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（220克）、自制酸奶（100克）、亚麻籽油（少许）
1/8. 备好食材，事先准备好自制酸奶
2/8. 南瓜去皮切小块洗净
3/8. 上锅蒸熟
4/8. 用勺底压成泥倒入料理杯中
5/8. 再倒入自制酸奶
6/8. 启动魔术棒打至完全融合
7/8. 倒入杯中再滴入少许亚麻籽油
8/8. 香浓好喝又营养
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、五花肉、绿豆搭配；与鲤鱼、北极虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜思慕雪热量62 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克