| 无花果猴头菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 无花果 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 无花果猴头菇瘦肉汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于焊接215分钟消耗的热量...180 | |||||
无花果猴头菇瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（400克）、无花果（100克）、盐（适量）、猴头茹（1个）、姜（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 瘦肉飞水，姜切片，猴头茹切小块
3/4. 材料倒入，加水适量，选择快炖1个半钟
4/4. 时间结束，加适量盐。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、补钙等功效；可与黑木耳、芦笋、圆茄子搭配；与雪花梨、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与梅头肉、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果猴头菇瘦肉汤热量646 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.05 克
- 碳水化合物20.68 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾537 毫克