| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 手撕鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于办公室工作691分钟消耗的热量...90 | |||||
手撕鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、熟花生（少许）、香菜（适量）、芝麻（少许）、葱花（适量）、白糖（适量）、海天盐焗鸡粉（三分之一）、酱油（适量）、香油（几滴）
1/5. 鸡腿洗净用盐焗粉腌好备用…（我腌了一个下午）
2/5. 电饭煲下几片姜片，把鸡腿放下皮那面先放，跳后再反面继续焗
3/5. 取出鸡腿晾凉…
4/5. 然后撕开…
5/5. 然后加些白糖酱油拌匀，滴几滴香油下去撒上葱花香菜和炒熟的白芝麻和花生米就可以了…
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克