| 蟹炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 840克 | 蟹炒意面热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于打扫214分钟消耗的热量...228 | |||||
蟹炒意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、大闸蟹（1只）、橄榄油（2毫升）、盐（1克）、紫苏（2克）、生抽（1毫升）、蟹醋（2毫升）、香葱（10克）、生姜（2克）
1/7. 准备食材：意面、大闸蟹、蟹醋、紫苏、生姜、香葱等；
2/7. 清水煮沸放入意面，煮熟变软；
3/7. 捞出沥干水，放一点橄榄油拌均；
4/7. 大闸蟹用一次性牙刷刷干净，切块；
5/7. 热锅倒入橄榄油，蟹块，放生姜片、葱白、紫苏、生抽、蟹醋爆炒蟹八成熟；
6/7. 加入沥干水的意面，翻炒；
7/7. 放盐、葱叶炒均即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、通经络等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与甜瓜、猕猴桃、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹炒意面热量815 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克