| 韭菜花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜花炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜花炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（250克）、鸡蛋（2个）、食盐（3克）、橄榄油（10克）、水（2克）、醋（2克）
1/11. 材料准备好
2/11. 韭菜花洗干净切断
3/11. 鸡蛋加少许盐、水、醋搅拌均匀
4/11. 自动炒菜机5克预热，倒入5克橄榄油，把鸡蛋液倒入锅内炒2分钟之后装盘备用
5/11. 自动机内倒入5克橄榄油，倒入韭菜花进行翻炒
6/11. 加入食盐继续自动炒菜
7/11. 加入炒好的鸡蛋
8/11. 选择炒菜功能一分钟就出锅了
9/11. 简单
10/11. 快捷
11/11. 美味
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有尿血、痈疮肿毒、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、黄豆芽、鸡蛋搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与韭菜、圆生菜、黄豆搭配；与菠萝、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒鸡蛋热量162 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克