排骨什锦焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与紫菜、山楂、大蒜搭配；与鹌鹑、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、枣、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促进消化等功效；可与羊排、肥牛、火腿搭配；与金桔、木耳、枣相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、增进体力、延缓衰老等功效；可与鸡肉、红枣、鸡胸肉搭配；与牛里脊、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血压、治疗高血压等功效；可与牛膝、松子、小麦搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；