| 蓝莓馅黑芝麻糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 蓝莓馅黑芝麻糯米球热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于转呼啦圈32分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓馅黑芝麻糯米球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓果酱（适量）、糯米粉（150克）、白糖（适量）、温水（适量）、熟黑芝麻（适量）
1/8. 面粉加少许白糖，加适量温水和成较软的面团。
2/8. 把面团盖上盖子松驰10分钟。
3/8. 趁这个时间准备黑芝麻粉。黑芝麻加少许白糖。
4/8. 放入搅拌机中打成粉沫状。
5/8. 把松驰好的面团分成两份，取一份搓成长条然后平均分成8份。
6/8. 取一份面团放在手中搓圆按扁然后包入蓝莓果酱再团成圆型。
7/8. 取一平盘，薄薄涂一层油，把做好的糯米球放在上面。然后入烧开水的蒸锅大火蒸6分钟。
8/8. 蒸熟的糯米球取出放在黑芝麻粉里滚一圈就可以摆盘了。
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蓝莓馅黑芝麻糯米球热量161 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克