| 玉米山芋粘粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米山芋粘粥热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于刷牙268分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米山芋粘粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、山芋（红薯）（适量）
1/7. 主要原料。
2/7. 红薯（山芋）去皮切块。
3/7. 锅里放水，放入山芋煮制。
4/7. 玉米面加适量水和成糊状。
5/7. 红薯块，煮熟煮软烂，倒入玉米面糊。
6/7. 用勺子不停搅拌，避免糊锅。再次开锅后即可。
7/7. 玉米山芋粘粥。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与淮山、青木瓜、蒜头搭配；与木梨、海蛎干、蚝干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米山芋粘粥热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克