| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于冰上钓鱼660分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、粉蒸排骨调料（1份）、蚝油（5毫升）、土豆（1个）、老抽（5毫升）
1/9. 排骨可以让卖家帮忙斩块，土豆洗干净削皮
2/9. 土豆切块待用
3/9. 粉蒸排骨的料包，一包粉一包辣酱，不喜欢辣的少放辣包，粉包全放
4/9. 排骨土豆放进干净的容器，倒入粉包和辣酱，放老抽和耗油，手抓匀，腌制半个小时
5/9. 土豆铺在下面
6/9. 均匀码上排骨
7/9. 盖上保鲜膜，高压锅一个小时
8/9. 出锅后揭开保鲜膜
9/9. 撒葱花装饰，软糯香辣
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克