| 千丝万缕的芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芸豆 | 克 | 150千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 102千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 720克 | 千丝万缕的芸豆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
千丝万缕的芸豆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、芸豆（600克）、五花肉（20克）、大蒜（10克）、葱（10克）、香菜（5克）、姜（5克）、花椒（3克）、大料（3克）、味精（0.3匙）、白糖（0.3匙）、盐（1匙）、玉米油（0.5匙）、一品鲜酱油（0.3匙）
1/16. 芸豆摘去两头的筋洗净沥干水份备用
2/16. 芸豆切成细丝
3/16. 依次切好芸豆丝好有成就感
4/16. 胡萝卜切成细丝
5/16. 五花肉切成细丝用五花肉炒出来的菜味道更加香噢
6/16. 葱、姜、蒜、香菜切好备用
7/16. 锅中倒入玉米油加热放入花椒和大料炸香再放入葱姜蒜末爆香
8/16. 放入五花肉大火快速翻炒
9/16. 放入糖、一品鲜酱油翻炒可以滴入少许清水这样肉炒出来的味道更浓郁
10/16. 放入芸豆丝翻炒至变色
11/16. 放入胡萝卜丝一起翻炒后添加适量清水盖上锅盖中火焖五分钟左右
12/16. 汤汁收的差不多时放入盐和味精调味最后撒入葱花香肠炒匀即可
13/16. 炒好的芸豆丝盛入盘中
14/16. 普通的食材用心去做也会做出幸福的味道
15/16. 多吃蔬菜对身体有益于健康
16/16. 对于上班族来说这是一道既快捷又健康的美味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、胃肠蠕动等功效；可与香菇、草鱼、黄豆搭配；与辣椒、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、缓解慢性疾病等功效；可与猪肉、猪里脊肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、滋肝阴等功效；可与冬瓜、蘑菇、白菜搭配；与杏仁、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千丝万缕的芸豆热量289 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠85 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾303 毫克