| 腊肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 350克 | 腊肉冬瓜汤热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于漂流75分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、腊肉（50克）、香葱（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备好冬瓜、腊肉和香葱。
2/8. 冬瓜洗净去皮切成厚片。
3/8. 腊肉在沸水里烫洗干净切薄片，香葱切段备用。
4/8. 锅内注入适量清水煮沸。
5/8. 放入葱白。
6/8. 放入腊肉煮至腊肉变透明。
7/8. 加入冬瓜。
8/8. 待冬瓜煮软，变透明，加入香葱、鸡精调味即可出锅。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、消肿利湿等功效；可与仔鸡、甲鱼、白菜搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉冬瓜汤热量373 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克