| 海绵纸杯猫头鹰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海绵纸杯猫头鹰热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
海绵纸杯猫头鹰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、彩色腰豆（适量）、低粉（100克）、细砂糖（100克）、巧克力粉（10克）、玉米油（60克）、奥利奥饼干（数块）、巧克力液（适量）
1/7. 低粉、巧克力粉过筛称重，鸡蛋打入无水无油的盆里，准备一盆温水约40度放在打蛋盆地下，温水打发全蛋。
2/7. 蛋盆坐在温水里，打蛋器高速搅打至蛋糊细腻转中速继续打发至提起搅拌器在蛋糊上划个8字几秒不消失说明全蛋打发成功。
3/7. 低粉、巧克力粉混合过筛后从10几厘米高度倒入打发好的蛋糊内，用翻拌的手法，逆时针转动蛋盆，把蛋糊与粉类迅速搅拌均匀。
4/7. 拌好的面糊先倒入1/3左右的玉米油，翻拌均匀，然后再倒入剩余的玉米油拌匀。
5/7. 拌好的蛋糊倒入纸杯内，9分满，入烤箱前震几下，烤箱预热，160度25分钟。
6/7. 烤好的纸杯蛋糕取出稍微放凉后，取适量巧克力液（提前融化），趁热抹在蛋糕上以便装饰饼干粘合在蛋糕表面。
7/7. 取原味奥利奥饼干数块扭开，做猫头鹰的眼睛，腰豆做眼珠和嘴巴。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与明虾、洋葱、北极虾搭配；与茶叶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海绵纸杯猫头鹰热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克