| 陈皮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 陈皮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于修建房屋119分钟消耗的热量...330 | |||||
陈皮毛豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、陈皮（50克）、朝天椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、大料（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）
1/9. 毛豆500g、陈皮50g。
2/9. 大料、桂皮、花椒、香叶、朝天椒、姜、盐。
3/9. 把毛豆洗净。
4/9. 锅中加水，放入大料、桂皮、花椒、香叶、朝天椒、姜。
5/9. 烧开后，用小火煮5分钟。
6/9. 放入毛豆。
7/9. 烧开后，放入盐，小火煮10分钟。
8/9. 关火，用原汁浸泡2小时。
9/9. 捞出装盘即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克