| 红烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 红烧鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于看书491分钟消耗的热量...78 | |||||
红烧鲳鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（三条）、黄酒（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 鲳鱼去除内脏清洗干净备用！
2/4. 起油锅，带油烧至成热下鲳鱼煎至两面金黄捞出备用！
3/4. 锅里留少许底油下姜片，少许辣椒段把煎好的鱼倒入加没过鱼的水！
4/4. 带锅里汤汁烧开加少许黄酒，酱油，盐，糖，鸡粉烧三分钟勾欠起锅撒上葱花即可！
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
