| 喵喵的凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 喵喵的凉面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于弹风琴318分钟消耗的热量...150 | |||||
喵喵的凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、番茄（适量）、泡藕带（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 将面条煮至9成熟
2/4. 倒入凉水中冲2遍，沥干，放少许香油拌一下，放入一个大碗中待用
3/4. 将番茄切丁，黄瓜,火腿切丝，泡藕待切片、这里随自己喜好来切就可以了，放入凉面碗中
4/4. 取一个小锅，随便什么锅都可以，放入少许油，酱油，醋（多放些）,盐，辣椒等自己喜欢的调料，放一点水烧开迅速关火浇在凉面上。然后用筷子搅拌均匀装盘即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、健胃消食等功效；可与黄鱼、西葫芦、豆腐搭配；与河蟹、鱼干、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喵喵的凉面热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克