| 水果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 水果蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于买东西49分钟消耗的热量...180 | |||||
水果蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、梨子（可用其他水果）（1个）、蛋黄（2个）、牛奶（125毫升）、白砂糖（或葡萄糖）（2勺）、蜂蜜（2匙）
1/6. 准备材料
2/6. 蛋黄用打蛋器打碎
3/6. 水果切丁（可用其他水果，我用的是雪梨）
4/6. 将打好的蛋黄倒进微波炉专用塑料盒加入白砂糖（或葡萄糖）、牛奶、蜂蜜，用打蛋器搅拌好。微波炉加热20~30秒。
5/6. 将蛋挞液倒入解冻好的蛋挞皮
6/6. 用微波炉加热，中火五分钟，添入水果，大火五分钟（可自己调节时间）。图为成品。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、益精气、止渴等功效；
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营养信息
- 水果蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克