| 椒盐花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 椒盐花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于写字280分钟消耗的热量...108 | |||||
椒盐花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（自己看着来）、椒盐盐花生油（自己把握）
1/3. 花生米用清水洗干净
2/3. 放篮子里立干水
3/3. 热锅冷油把花生米倒进锅里，用小火不停的翻炒，炒到变色尝下外面有点脆把火关掉翻几下用盖子盖上，过一会把盖子打开放点椒盐和一点点盐，看个人的口味放，装到盘子里就行了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、润肺止咳、治疗高血压等功效；可与莲子、南瓜子、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克