| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于高抬腿35分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、白糖（半勺）、水（20毫升）
1/4. 新鲜玉米一根，去皮去须洗干净，煮熟
2/4. 用刀子把煮熟的玉米粒剥下来
3/4. 把玉米粒加少许水和糖放入榨汁机里榨汁
4/4. 玉米汁能满足人体营养平衡的需要，上有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、烤肉、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克