| 花生酥糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生酥糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于踢键子183分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酥糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（n颗）、白糖（150克）、食用油（少许）
1/5. （我用的花生是无味花生，也就是什么味道都没有的花生，但是这个花生一定要脆脆的，）把花生放到保鲜兜里碾碎。不用捻得太碎。按个人兴趣，如果家里有孩子的话。可以稍微碾碎一点。
2/5. 锅中加热入油。这时候把所有的糖放进去，如果家里有孩子的话。可以不用放芥么多的糖
3/5. 这时候把花生碎放进去。趁热赶紧炒。
4/5. 这时候把它放到案板上。敷上保鲜膜。让它自然冷却。用擀面杖压好。
5/5. 切好就可以了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、预防动脉硬化、润肺等功效；可与莲子、芹菜、黄豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥糖热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克