| 花样馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | 7克 | 0.3克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 花样馍馍热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于画画147分钟消耗的热量...270 | |||||
花样馍馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粱面（适量）、红薯面（适量）、紫薯（一个）、面粉（适量）
1/5. 柔面团，紫薯捣碎与白面混合
2/5. 上锅蒸
3/5. 上锅蒸
4/5. 30分钟出锅
5/5. 香喷喷的梅花花馍，红薯窝窝头，高粱窝窝头就可以吃啦！
食材功效信息
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泻、止吐泻、固肠胃等功效；可与甘蔗搭配；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、提高免疫力等功效；可与糙米、猪小排、牛奶搭配；与香蕉、鸡翅、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馍馍热量661 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.34 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克